日々の習慣がメンタルヘルスに与える影響は大きいです。この記事では、定期的な運動、質の高い睡眠、バランスの取れた食生活、社会的なつながり、そしてマインドフルネスや瞑想の実践など、心の健康をサポートする具体的な日常習慣を紹介します。これらの生…