日々のヨガの実践は、ストレス緩和から睡眠の質向上まで多岐にわたる健康効果をもたらします。この記事では、科学的な根拠をもとに、毎日の簡単なヨガポーズがどのように健康に良い影響を与えるかを解説します。ストレス解消、柔軟性向上、筋力アップ、心臓…