本記事では、デジタルデバイスの過剰な使用がもたらす睡眠障害やストレス増大などの問題と、それに対する解決策としてのデジタルデトックスについて紹介しています。実践法として、デジタルデバイスを使わない時間の設定や週に一度のデジタルデトックスデー…