この記事では、オフィスワーカーがデスクでの長時間作業による体の負担を軽減し、仕事効率を向上させるための簡単な5分間ストレッチを紹介します。定期的なストレッチの重要性とその具体的な方法、最適なタイミング、そしてストレッチによる具体的な健康効果…